rfnz » Пн апр 01, 2019 12:48 pm
Добрый день! Марина, как приятно, что Вы вернулись. Ваши советы и рекомендации для меня очень важны. Спасибо Вам!!!
Жиры: Блинчики овсяные с бананом и овощные блинчики, немного подсушиваю на блинной сковороде, с маслом гхи или кокосовом маслом (потом на пару доготавливаю их)
-печень трески 2 раза в день по 0,5ч.л. (в обед и полудник)
-масло МСТ раза в день по 0,5ч.л. (с завтраком и ужином)
-редко добавляю 1/4 ч.л утиного жира в кашу.
Меню: порции даю не маленькие. Понимаю,что нужно уменьшать.
Завтрак: 7-7.30
Каша овсяная с цветной капустой, половинка рисового хлебца, через 30-45 минут чай ромашка с имбирем и тростниковым сахаром.
перекус 10.00
яйцо перепелиное, вареная груша, 1/4 банана, половина хлебца.
обед 12.30-13.00
суп (мясо на выбор 35-40гр индейка, нутрия, перепелка, кролик. Овощи на выбор - брокколи 2 раза в неделю, тыква светлая-3 раза в неделю, кабачок и цветная капуста, лук парей, морковь, сельдерей -1 раз в неделю), 1 рисовый хлебец.
полдник 15.30
Каша (гречневая 2ст.л. и 1 ст.л рисовой каши или 2ст.л киноа и 1ст.л рисовой + кабачок или цветная капуста+ котлета или тефтеля. 1 раз в неделю рыбная котлета) хлебец рисовый.
компот сухое яблоко+ чуть клубники или абрикоса.
перекур 17.30
вареная груша, 1/4 банана, половина хлебца.
ужин 19.30-20.00
Каша рисовая 2 ст.л. с кабачком/тыквой/цветной капустой.
Картофель добавляю по чуть-чуть в котлеты, суп.
В выходные дни
на завтрак гречка с рисом или киноа с рисом, овощи и блинчики с овсянки и банана
в обед суп с овсянкой, тыквой, мясом.
полдник овощное рагу с мясом.
Перед сном компот.
Пьет и ест с жадностью. Воду пить отказывается, может выпить чуть-чуть. Просит компот или чай.
Протокол
С завтраком:
-фермент жевательный 1/4
-К2 3 раза в неделю
-Д3 уменьшила по 1 капле 2 раза в неделю
-витаспектрум
-магний оксид
-масло МСТ 0,5ч.л.
-глюкозамин и хондроитин 1/2 неделю даю неделя перерыв
В обед и полдник:
-фермент жевательный 1/4
-липазим 1/2
-Жир печени трески 0,5ч.л
-фосфоглив пробуем, на вводе не могла долго уснуть ночью.
В перекусе еще Витаспектрум
Ужин:
-фермент жевательный 1/4
-цинк карнозин.
Жду Витамин А и Ливер Биф.
Смекта каждый пятый день.